Quer mais resultados?

Talvez seja hora de ir para cama!

Muita gente se preocupa com treino, dietas , roupas fitness, coqueteleiras coloridas, mas acaba esquecendo de um fator importante: o sono! Apesar de pouco se falar nisso, a falta de uma boa noite de sono pode minar os resultados do seu treino e dieta.
A restrição no sono promove um aumento do apetite, queda no metabolismo e diminuição oxidação de gordura em repouso . Isso tudo com a perda de um pouco mais de dua horas de sono!
Tirando a individualidade biológica de cada um devemos dormi entre 7 e 8 horas por noite.
Sendo assim, boa noite!!!!!!!!!!! Bora para a cama, que amanhã tem treino.