Esta modalidade tem como característica principal, a simulação de um percurso, através do controle das técnicas utilizadas e intensidade de treino, propiciando ao praticante o aumento de sua capacidade cardiorrespiratória. Bem como todos os outros benefícios advindos da prática regular de uma atividade física .
Este tipo de aula ajuda na redução do percentual de gordura , pois proporciona um grande gasto calórico em uma única aula, usando um método que variado entre estímulos aeróbios e anaeróbios , intervalados e contínuos . Esta variação de intensidade, acontece visando a utilização de vias metabólicas e substratos diferentes, agregando maiores benefícios para quebra da homeostase dentro de uma periodização das aulas.
Esta ai é uma das minhas turmas de spinning.
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